Yulya Zhivaeva's Journal, 04 Sep 24

Завтрак: шоколадная овсянка со сгущенкой 🤤 добавила протеин, так как сегодня тренировка 🏋️


Делюсь рецептами и тренировками в своем телеграмм канале @juliiazhivaeva

---

1797 kcal

Fat: 45.33g | Prot: 135.43g | Carbs: 216.39g.   Breakfast: Velle Напиток на Растительной Основе "Кокосовое Специальное" Обогащенный Кальцием, Русский продукт Геркулес Монастырский (20 Мин), FERRUM NUTRITION Whey Protein, Эстетика Вкуса Разрыхлитель Теста, Ешь и Худей Какао Обезжиренное, Пятерочка Банан, Яйцо. Lunch: Большая Птица Филе Индейки, Умалат Сыр Сулугуни, Лента Рис Басмати Пропаренный, Авокадо Авокадо Хасс, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Dolce Albero Ананасы Кусочки в Натуральном Соке. Dinner: Домик в деревне Молоко 2,5%, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Рыбная Марка Креветки Очищенные, ВкусВилл Паста Птитим. Snacks/Other: Сырный Дом Сыр Мягкий Камамбер Лефкадии с Плесенью, Пастилушка Фруктовая Пастила, Trapa Молочный Шоколад с Воздушным Рисом, Exponenta Йогурт Вишня-Пломбир. more...

2504 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...