Weigh In record (no journal entry) for 22 February 2016
|
67.1 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 February 2016:
|
1852 kcal
|
Fat: 42.96g | Prot: 159.98g | Carbs: 199.65g.
Breakfast: Окей Яблоко, Окей Банан, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Куриные Грудки (Жареные), Вареное Яйцо, Здоровье Морская Капуста. Dinner: Жареная Свиная Отбивная (в Панировке или Посыпанная Мукой), Фасоль (без Соли, Отварная), Куриные Грудки (Жареные). Snacks/Other: Mixbar Цукаты Ананас и Папайя, Bio Баланс Кефирный 0%, Клеверный Мед, Смузи Яблоко-Сельдерей-Петрушка, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. more...
|
|
2427 kcal
|
Exercise:
Hiking - 15 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 40 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Working - 4 hours and 30 minutes, Resting - 10 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|