|
Второй день легких тренировок дома. Выносливость никакая, растяжка никакая... Зато вес огого! Ну чтож.. цель поставлена)) вперед!
View Diet Calendar, 21 February 2016:
|
1352 kcal
|
Fat: 57.70g | Prot: 79.02g | Carbs: 131.56g.
Breakfast: Бутерброд с Маслом и Сыром, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Овсяная Каша на Воде. Dinner: Жареная Свиная Отбивная (в Панировке или Посыпанная Мукой), Вареное Яйцо, Зеленая Фасоль (Замороженная). Snacks/Other: Банан, Творог (Обезжиренный), Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Кефир 1%, Сыр Российский. more...
|
|
2034 kcal
|
Exercise:
Shopping - 1 hour and 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 55 minutes. more...
|
|