|
Bu haftanın ilk yarısı kilo alıp diğer yarısında geri vermeye çalıştım ve başladığım yere döndüm
|
60.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 February 2016:
|
924 kcal
|
Fat: 38.97g | Prot: 48.56g | Carbs: 104.44g.
Breakfast: Tulum Peyniri, Siyah Zeytin, Kuru Kayısı, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre), Elma. Dinner: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Dardanel Ton Klasik. Snacks/Other: Kuru Kayısı, Yer Fıstığı. more...
|
|
2322 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 4 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours, Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes, Resting - 8 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|