|
Сніданок ☀️ Вівсяна крупа з протеїном 🥴 та ягідки. Сніданок був 13-й годині, тож вирішила для поживності додати протеїн, щоб білків добрати, але це виявилося не для мене зовсім, солодючий - капець, ледь доїла 😵💫😵💫😵💫
|
939 kcal
|
Fat: 27.87g | Prot: 74.57g | Carbs: 102.82g.
Breakfast: Сливы, Solgar Омега 3, Своя Линия Тыквенные Семечки, MST Яичный Протеин , Сквирянка Крупа Овсяная Плющенная, Голубика, Малина. Lunch: Инделика Бедро Индейки Запеченое , Колбасный Ряд Колбаса Куриная, Гринвиль Огурцы Соленые, Арбуз. Dinner: Картофель Отварной, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: Нектарин. more...
|
|
 Comments
во-во)
я так в первый раз тоже бахнула 20г протеина и обомлела) Теперь кладу 10-15 г на 50-55 г овсянки.
31 Aug 24 by member: wkvarchula
|
wkvarchula я положила ~ 10 грамм на 40 грамм овсянки и всё равно это было так приторно 🥴🥴 что пришлось закусывать сливой кислой 😂
31 Aug 24 by member: Nane’s
|
вау, ну протеины тоже разные бывают)
и сколько было воды и как овсянка разварилась тоже влияет)
Блин, мне иногда даже маловато и я сахзам добавляю. но это я от того что соскучилась по овсянке сладкой. обычно с сыром ела.
31 Aug 24 by member: wkvarchula
|
Это был первый эксперимент) Обычно я бы сделала овсяная крупа + ягоды + грецкий орех и маленькая ч.л. меда, но сейчас по причине диеты последние два под ограничениями, а тут еще и поздний завтрак и желание добить белок к 1,5 гр. в день, подтолкнули намешать, больше не буду😂👌🏻 с водой этот же протеин вообще норм, а с молоком - макшейк)) не ожидала крч такого
31 Aug 24 by member: Nane’s
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|