|
Bu perşembe doktor kontrolüm var ve bu hafta çok misafirim geldi.Çeşit çeşit eklerler, tatlı ve tuzlu pastalar o kadar zor dayandım ki hatta eşim belki son dakika dayanamam yerim diye pastaları iş yerine alıp gitti 😅😅
|
111.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 42.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1075 kcal
|
Fat: 54.74g | Prot: 79.64g | Carbs: 74.58g.
Breakfast: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Çırpılmış Yumurta. Lunch: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Salatalık (Soyulmuş), Ton Balığı. Dinner: Fırında Sebze, İçim Laktozsuz Yoğurt. Snacks/Other: Yeşil Çay. more...
|
steady weight
|