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Aumentei ontem pra 1.300 calorias. A calculadora da Unimed me deu 1.263 calorias para déficit de 600 calorias. Descobri que para o meu emocional 1.200 tava me deixando com sensação de que estava muito regrada. Prestar atenção em que causa gatilho para descontrole alimentar está fazendo toda a diferença.
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1276 kcal
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Fat: 35.63g | Prot: 53.47g | Carbs: 185.16g.
Breakfast: Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Padaria Pão Francês, Ovo Frito. Lunch: Patinho Frito, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Jussara Leite Desnatado , Vigor Requeijão Cremoso Light, Hortifruti Mamão Formosa, Ovo Frito. Snacks/Other: Biscoito de Polvilho, Biscoito de Polvilho, Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico, Mamão Formosa. more...
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