|
обед: 216 ккал ~ холодная соба с курицей и зеленью,рецепт в комм 👇
|
1009 kcal
|
Fat: 25.44g | Prot: 36.69g | Carbs: 159.29g.
Breakfast: Простоквашино Сметана 15%, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Селяночка Хлопья 5 Злаков, Пятерочка Банан, Жареное Яйцо. Lunch: Холодная Соба с Курицей. Dinner: Пицца Маргарита. Snacks/Other: Хрустим Сухарики Сметана, Русский бисквит Бисквитное Пирожное с Шоколадным Вкусом. more...
|
|
 Comments
Ингредиенты:
• Зелёный лук - 3 грамма (1шт)
• редис - 50 грамм
• мандарин - 80 грамм
• соба - 37,5 грамм
• нори - 2 грамма ( 1шт)
• куриная грудка отварная - 20 грамм
Приготовление:
~ Отварить куриный бульон, вытащить куриную грудь.
Нарезать зелёный лук, редис и мандарин.
Отварить собу.
Залить готовую лапшу холодным бульоном, для дополнительной прохлады добавить несколько кубиков льда.
Положить сверху заранее нарезанный лук, редис и мандарин. Нарезать нори и тоже положить к лапше. По желанию заправить васаби.
Куриную грудь подавать на отдельном блюде. Готово!
КБЖУ на 1 порцию:
Калорий: 216
Белки: 12,09
Жиры: 1,53
Углеводы: 40,2
29 Aug 24 by member: sdw_bat
|
(Вместо нори я использовала салат айсберг)
29 Aug 24 by member: sdw_bat
|
29 Aug 24 by member: Светлана_Орен
|
29 Aug 24 by member: ElenKa.sport
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|