Weigh In record (no journal entry) for 19 February 2016
|
73.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 11.2 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 19 February 2016:
|
1806 kcal
|
Fat: 80.15g | Prot: 108.69g | Carbs: 162.34g.
Breakfast: Olej Kokosowy, Jajecznica, Madej Wróbel Kiełbasa Śląska z Szynki. Lunch: Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Costa D'oro Oliwa z Oliwek z Pierwszego Tłoczenia, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Ogórek (ze Skórką), Zielone Oliwki, Żółta Papryka, Bieluch Twaróg Półtłusty. Dinner: Risana Kasza Gryczana Prazona, Gotowany Szpinak (Produkt Mrożony, bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Biedronka Kostka z Mintaja. Snacks/Other: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Celiko Gumiś Kakao, Milko Kefir Naturalny, Dżemy i Konfitury, Włoszczowa Serek Wiejski, Good Food Wafle Kukurydziane Extra Cienkie. more...
|
|
2575 kcal
|
Exercise:
Praca - 12 hours, Grocery Shopping - 1 hour, Resting - 3 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|