|
Вчера послушала подаст Влада Аганова, у которого в гостях был эндокринолог Роман Терушкин. Что я подчерпнула из его рассказа:
1. Чтобы не хотеть сладкого, нужно употреблять больше белка.
2. Как нет двигательной активности, но есть любые углеводы, жир тут же начинает запасаться. Поэтому мало двигаешься - меньше потребляешь углеводного.
3. Протеиновые печеньки помогут восполнить белок. Говорит, что печеньки вкуснее, чем батончики.
А вообще Роман говорил, что всё сугубо индивидуально, нужно анализы сдавать и смотреть, что там с организмом. Вообще тема была про диабет, а не похудение. Но эти две темы связаны: лишний вес для человека сразу помешает его в группу риска развития одной из форм диабета. Ещё интересную вещь сказал, что диабет является причиной развития альцгеймера.
|
90 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 24 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Gaining 0.7 kg a Week
|