|
Tenho seguido uma dieta muito forte, podem na academia além de exercício aeróbio, tenho feito musculação. Percebi uma pequena definição acho que estou perdendo gordura.
View Diet Calendar, 18 February 2016:
|
1763 kcal
|
Fat: 67.92g | Prot: 88.73g | Carbs: 197.51g.
Breakfast: Qualitá Chipa de Queijo, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Manteiga (com Sal), Shefa Leite Desnatado. Lunch: Macarrão a Bolonhesa, Alface, Bauducco Biscoito Integral Cereale, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Dinner: Frango (Empanado e Frito), Hambúrguer no Pão, Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Macarrão a Bolonhesa, Coca-Cola Coca-Cola. more...
|
|
3578 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Desk Work - 12 hours, Elliptical - 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 5 minutes, Resting - 3 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|