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Diminuir o consumo de calorias, amanhã jejum 24 horas , ingerir apenas 600cal
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119 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 24 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 February 2016:
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2130 kcal
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Fat: 42.82g | Prot: 160.29g | Carbs: 275.38g.
Lunch: Couve-de-Folhas, Tang Suco de Abacaxi, Tio João Arroz Integral tipo 1, Melão, Melancia, Broto Legal Feijão Carioca, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Ritter Doce Cremoso de Goiaba Light, Marilan Bolacha Água e Sal, Naturovos Ovos de Codorna, Danubio Requeijão Cremoso Tradicional, Pão Francês sem Miolo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tang Suco de Abacaxi, Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Other: Mangas. more...
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4398 kcal
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Exercise:
Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours, Swimming (moderate) - 1 hour, Pedalling - 1 hour. more...
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Losing 21 kg a Week
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 Comments
Esse negócio de jejum funciona?
17 Feb 16 by member: Kasmire
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E um livro que ganhei, do autores: Dr. Michael Mosley e Mimi Spcencer.
Titulo: A dieta dos 2 dias ( Fique mais magro e saudável com o método do jejum intermitente, emagreça comendo normalmente 5 dias por semana), excelente leitura me deixou motivado e com energia para alcançar a minha meta, veremos resultados daqui alguns meses.
18 Feb 16 by member: Dezão
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Jejum em lowcarb funciona, agora em dieta tradicional é um risco viu Kasmire!
19 Feb 16 by member: Julianna Moca
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Concordo Julianna, eu faço LC e é tranquilo
19 Feb 16 by member: Caroline L Costa
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Eu tb to tentando controlar as calorias, comecei na segunda ingerindo mais ou menos isso, na quarta depois do almoço fui me pesar tinha perdido quase 1kg, se levar em consideração q estava me pesando com a barriga cheia, o resultado deve ter sido melhor um pouco.
19 Feb 16 by member: Nubialg
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http://www.mundoboaforma.com.br/**a-dieta-do-jejum-intermitente-intermittent-fasting-como-fazer-para-emagrecer/** só tirem os asteriscos rs
19 Feb 16 by member: flamodena
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Certamente jejum reduz o peso, mas você perderá gordura e também massa magra. E o risco maior é perder maior percentual de massa magra do que gordura. Consulte um nutricionista para definir o melhor plano para o seu caso ou discutir este assunto.
19 Feb 16 by member: gersonfer
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eu nao to conseguindo perde peso nessa semana alias aumentou ate to fazendo tudo certinho...
19 Feb 16 by member: Doviso
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andei pesquisando, o corpo só começa a consumir massa magra depois de 36 de jejum
19 Feb 16 by member: DCandia
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