|
Alweer twee dagen netjes gegeten - wel weer 1900+kcal, maar ik heb mijn BMR opnieuw berekend en die zit nu op 2400+kcal dus eigenlijk valt het best nog mee - en ik moet zeggen dat ik na een dag werken als ik in de auto zit naar huis ook gewoon echt honger heb. Ik probeer genoeg eiwitten en vezels binnen te krijgen, en merk dat ik niet overal op kan letten. Vet en koolhydraten rijzen bijvoorbeeld regelmatig de pan uit... Nog anderhalve week werken, en dan heb ik vakantie 🥳🥳🥳 Ik blijf opletten natuurlijk, maar ik ga óók genieten!!
|
1435 kcal
|
Fat: 49.80g | Prot: 105.29g | Carbs: 127.77g.
Breakfast: AH Protein Drink Vanille, Koffie, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Twinkelz Vlokken Puur, Gwoon Halvarine, Fjord Knäckebröd. Lunch: AH Veldsla, Aldi Filet Americain, Appelstroop, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Gwoon Halvarine, AH Mehrkornbrood. Dinner: HAK Burrito Schotel, AH Kipgehakt Naturel. Snacks/Other: Quaker Cruesli 4 Noten, XXL Nutrition Eiwitpoeder, De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 2% Vet. more...
|
|
 Comments
Ik denk dat je je AMR bedoeld.
Goed vooruitzicht! Wat zijn de plannen? Mijn ervaring is dat ik op vakantie heerlijk kan genieten van bijvoorbeeld een ijsje en uit eten, zonder een mega kcal-overschot te eten.
|
Oh ja, ik had het uitgerekend op de site BMRberekenen.nl, maar het is AMR. De vakantie gaat naar de bossen in Ede, en ik heb er ontzettend veel zin in!
21 Aug 24 by member: Woodchipper
|
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Woodchipper's Weight History
|