|
На ужин рис с овощами и куриным филе. Хлеба уже заточила 2 больших куска 😋😋. Есть охотаааа...
|
2169 kcal
|
Fat: 63.27g | Prot: 75.98g | Carbs: 321.53g.
Breakfast: Шарлиз Зефир Бело-Розовый, Приготовленная Тыква, Яйцо, Геркулес Монастырский. Lunch: Магнит Банан, Савушкин Продукт Йогурт Теос Актив 2,0%, Городецкий Творог 5%, Пармезан Сыр, Жито Хлеб, Голубцы, Barilla Макароны. Dinner: Жито Хлеб, Станция Молочная Сливки 10%, Помидорка Томатная Паста, Тушеные Овощи, Мистраль Рис Жасмин. Snacks/Other: Яблоко, Вареное Яйцо. more...
|
|
 Comments
Рекомендую попробовать свежий гречишный фитнес хлеб, он содержит минимум жира и вкусный. Я в начале заменил чёрный и белый хлеб на него, ел по 180-200 грамм ежедневно.
02 Sep 24 by member: @perepel48
|
А, у вас набор веса, ну тогда тем более его есть больше, там белка много, жира мало.
02 Sep 24 by member: @perepel48
|
@perepel48, у меня не понятно что 😁😁😁. Я на грудном вскармливании, калорийность чуть прибавила, а эффекта нет. Попала на плато... Ещё больше есть углеводов, так себе идея... И так около 300 го в день. Белка много тоже боюсь, как 👶отреагирует... Пока питание не самая лучшая сторона, да и тренировки тоже.(2-3в неделю) . Времени нет к сожалению 😥
02 Sep 24 by member: Ане4каНН
|
А насчёт хлеба... Ем много его, люблю... Гречишный не пробовала.. Самой нет времени делать, а в магазине не видела. Спасибо, буду искать 👌
02 Sep 24 by member: Ане4каНН
|
А, вы недавно родили ребëка... и теперь желаете восстановить вес? А хлеб гречишный поищите в частных пекарнях, только есть его надо свежим, хранится плохо (сильно черствеет, уже через сутки).
02 Sep 24 by member: @perepel48
|
11 месяцев назад.... Спасибо за наводку. Попробую с удовольствием 👌
03 Sep 24 by member: Ане4каНН
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ане4каНН's Weight History
|