S4RADZ's Journal, 20 Aug 24

pourquoi ta virée john??  

Mdrrrrr c’est qui john ??? 

Ne surtout pas manger ces assiettes .... Pas assez de calories .. craquage assuré et reprise de kilos aussi .... Svp lisez , renseignez vous ... S affamez conduit à développer des TCA et surtout reprise de poids  

complément d'accord avec lailou57 . il est important de manger de tous . en alimentation il n'y a pas d'interdit, il faut seulement favoriser des aliments complets, les fibres et les protéines. c'est la base même d'une assiette bien construite . favoriser les bonne graisses et les aliments t'elle que le lentilles , les poids chiches , haricots rouges...  

Oui je sais, ça fait maintenant plusieurs année que mon corps subit l’effet yoyo, j’ai commencé un régime il y a 2 semaine et j’ai perdu 7kg je compte continuer encore 2 semaines et par la suite ajouter lentement des aliments complémentaires, j’essayerais de faire du sport à côté pour ne pas tout reprendre en x2  

Désolée de te dire ça mais tu vas reprendre .... Il faut un rééquilibrage alimentaire .... Pas d interdiction , juste baisser quantité .... Les régimes flinguent le métabolisme, tu lui fait mal , il ne comprend pas ce qui se passe ... Un écart ou un surplus il va le mettre de côté par peur de manquer à nouveau .... J ai connu ça aussi ... Je perdais 30 kg et j en reprenais 45 .... Là j ai perdu 65 kg , stable depuis deux ans , il faut comprendre comment fonctionne ton corps ....  

Pouh dur l’assiette lol 

Oui vous avez raison.. 

@Lailou, je viens de voir ton profil, impressionnant 💪 Bravo! 

Évidement je rejoins complètement le point de vue de Lailou. Courage à toi S4RADZ… moi aussi je suis une DZ 😂 

Merci pour votre soutien et votre bienveillance . L'obésité c est comme l alcoolisme ... L obésité est une maladie dont on ne guérit pas , je resterai une obèse à vie , je dois me surveiller constamment .... C est une vérité avec laquelle que certains doivent vivre ... On peut vivre sans boire d alcool mais on ne peut pas vivre sans manger ... D où la difficulté pr nous .... Alors juste une règle : un jour après l autre .... Ne pas penser à demain , on gère aujourd'hui ... Apprendre à gérer ses émotions, ses désirs et les plaisirs immédiats ... Et il faut être bien entouré , une famille qui nous soutient .... et qui accepte qu on mange différemment ... Il faut apprendre à être égoïste le temps que tout se mette en route ... Les gens qui vous aiment , comprendront ... Soutenons nous , aidons nous et partageons nos expériences car certains professionnels veulent juste juste se faire du fric sur notre dos ...  

Tu a tellement raison lailou 

tout ça parce que tu l'as enlevé le jaune d'oeuf !! 😂😂 

Rien à voir avec les jaunes d oeuf .... Compte calories de cette assiette et tu vas te rendre compte qu il y a un PB ..... Juste visuellement ça se voit .... Ce qui s intéresse un minimum à la nutrition et à la santé le remarque .... Désolée ce genre de moqueries ou imbécillité ne me font pas rire ... Surtout quand la santé est en jeu ....  

oula calme lailou regarde plus bas et tu comprendra  

A l'époque je mangeais ce genre d'assiettes sans saveur , effet yoyo assuré ! faut vraiment manger de façon équilibrée, toujours un peu de protéines, des légumes , un peu de féculents et des bons glucides tu vas y arriver en te faisant plaisir! c'est ça la clé  

Soso a raison.... Youss oui je me suis enflammée .... Je m inquiète vraiment quand je vois ce genre d assiette ....  

Je suis d’accord avec Soso ! Le riz blanc, haricots verts et cabillaud vapeur m’ont conduit à une frustration telle que ça s’est terminé par des crises d’hyperphagie abominables. Tout le poids perdu a été repris, presque doublé ! On est tous différents avec des rapports à la nourriture différents, mais fais attention. Écoute ton corps et tes besoins (physiques et psychologiques), puis adapte selon qui tu es.