Yulya Zhivaeva's Journal, 20 Aug 24

Нельзя в короткие сроки, ограничивать себя во всем (сидеть на диетах), резко худеть - потом всё наберете обратно! Можно - подкорректировать фигуру, привести свое тело в порядок к пляжному сезону, к фотоссесии или мероприятию при условии, что 80 % вы питаетесь сбалансированно в рамках своего БЖУ. Тогда скинуть лишние за короткое время вообще не сложно 👌🏼

Делюсь рецептами и тренировками в своем телеграмм канале @juliiazhivaeva

---

1880 kcal

Fat: 72.64g | Prot: 109.74g | Carbs: 192.61g.   Breakfast: Fit Active Топпинг Сгущенное Молоко, Миндаль Миндаль, Bite Миндальное Молоко, Ашан Инжир, Агро-Альянс Кускус Экстра, Волков Блины с Говядиной. Lunch: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Bite Миндальное Молоко, Агро-Альянс Penne Rigate Перья, Умалат Сыр Сулугуни, Яйцо, Красный Лук, Благояр Продукты Убоя Цыплят-Бройлеров. Мясо Бескостное БЕДРА без КОЖИ. Dinner: Fit Active Топпинг Сгущенное Молоко, Сладень Печенье К Чаю, ВкусВилл Хлебцы с Луком, Чесноком и Зеленью, Яйцо. Snacks/Other: Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы с Витаминами, Aplab Арахисово-Шоколадная Паста, Сырники с 🍇. more...

2565 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...