Nuna zalesing 's Journal, 20 Aug 24

sabar bunda tetap semangat yaa dietnya biar tercapai targetnya 

@vikaindira nyobain IF bertahan seminggu doang bun, konsisten emang sesulit itu ya 😭😭 

bisa bgt kak 😆 semangaaat 

pelan pelan sajaa kak kalau misal gabisa if bisa juga tetap makan apapun asal tidak melebihi tdee dan jangan lupa protein dan seratnya kak sama banyakin minum air hihi semangat kakk! 

aku juga lagi mau nurunin ke 60 ,semangat yuk ka pasti bisa 

smaa aku juga mau nurunin ke 60 ka,abis lahiran di 70 stelah kb 3bulan kmren jd 71 😭😭 

sama kak aku juga pgn bgt ke 60kg huhu skrg 74kg 

kalo fokusnya cuma di BB ga akan awet dietnya, coba fokus di mindset, pengen hidup lebih sehat, sepengalamanbaku healthy lifestyle itu secara ga langsung ngasih bonus BB juga, jadi jangan terlalu fokus dan mematok segala2nya ke berat badan. 

hi semua, aku Uda hampir 2 tahun enggak buka FS, pas buka karna pengen diet lagi, tapi kok banyak yang bahas IF , itu apaan yah ? btw pengen curhat dikit aku tahun 2020 diet dari 63kg jadi 47kg, tapi karna tahun 2023 hamil & melahirkan BB ku jadi 62kg, dan aku takut balik ke 63kg lagi pliss aku lupa caranya diet help 😭 

hallo kak @nilian Khong akuu jelasin ya tapi kalau aku kurang salahnya mohon maaf ya. Jadi if itu intermitent fasting kak. Seperti yang dibaca yaitu berpuasa. Jadi misal kakak puasa 16:8, nah jadi kakak 16 jam berpuasa tapi kakak masih bisa minum yang tanpa gula atau bisa aja minum air putih. Jadi selama berpuasa kakak gak makan apapun kecuali air. Setelah berpuasa 16 jam ini, baru kakak boleh makan. Tetapi hanya 8 jam aja kakak makan setelah itu lanjut berpuasa lagi. Semoga dapat dipahami ya kak soalnya aku jelasin berlibet libet 

tapi aku liat di jurnal kk ud turun 11 kg jg itu ud luar biasa bgt siii 

@Ngk bisa ya bisa ya 😁😁💪💪 

@agaragar0217 syulit menghindari ngemil pagi dan kopi 3 in one, tp pasti bisa ya 💪💪 

@loli2132 ayuk barengan.. Semangat 💪💪 

@lala0697 stag di 66-67 susah banget nurunin lagi say😑😑 

@Wina Juliyarti bisa yuk bisa..aw juga alumni 76 huhuhu 

@chocodietjournal iya sih sebenernya, yg bikin aku stress nimbang tiap hari bahkan bosa 3&4x dalam sehari, begitu naik langsung emosi, kalap ke makanan 😁😁 

@Nikiankhong ayuk diet sembari belajar bareng yuk say..  

@Quinrossy sebenarnya mulai diet thn 2020/2021 lupa, dalam setahun bisa loss 10kg, tp sejak 2022 sudah stag do 67-68 gk bisa turun lagi, naik iya, sampek skrg pernah di 62-63 nanti balik lagi ke 66-67 Untung²an gk balik 76 lagi, susah banget buat konsisten dan menjaga bb biar gk naik lagi