vaness33000's Journal, 19 Aug 24

J'ai appris avec le temps que ce peser tous les jours est une erreur surtout après un week-end d'excès...! C'est ce que je faisais avant et ça me démotivait de voir que j'avais pris 2kg voir plus donc j'ai arrêté de me peser les jours suivant mais plutôt 6/7 jours après et bien souvent non seulement j'ai perdu ce que j'avais "pris" le week-end dernier mais j'ai souvent perdu 500g en plus ! Peut être que tu devrais faire pareil au moins lorsque tu fais quelques excès le week-end  

Si tu as commencé avec des excès tu ne peux pas espérer qu’ils s’envolent en 24-48h. Une perte c’est sur le long terme et il vaut mieux en effet lâcher sa balance ( une pesée par semaine, une par mois c’est le mieux)  

L'alimentation cétogéne n'est pas un régime minceur, le corps va mettre 1an à savoir utiliser les cétones correctement. Ensuite il va travailler au destockage si besoin. Ce qui perdent 5kgen 15jours c'est simplement de l'eau qui part en premier en suite le processus pour éliminer le gras va venir avec le temps si besoin, c'est plusieurs facteurs qui vont y amener, un meilleur sommeil, un système hormonal optisé et mieux nourri, une glycémie régularisée, la consommation de produit sain... Attention vu que cette alimentation est riche en protéines, il va y avoir prise de muscle, donc sur la balance le poids ne bouge pas forcément, il est judicieux de prendre ces mensurations au mètre de couturier, et d'oublier la balance un bon moment.  

D accord avec Charlène , c est fou comme se peser peut jouer d un coup sur notre moral donc a éviter si on se sent fébrile dans la motivation , mais plutôt se concentrer sur l objectif du jour et faire les meilleurs choix possibles . Apprendre à être indulgent avec soi meme !  

Merci à vous toutes ! Je me sens soutenue. Oui, je vais lâcher ma balance pour quelques temps et me concentrer sur mon alimentation saine, cétogène tout en me faisant plaisir…  

Pareil ! La balance est en vacances pour 10jours ! L appli aide à tracker les aliments pris c est top !