cecilia@emagrecimento2024's Journal, 14 Aug 24

olhar eu nunca procurei um médico, mas pelas vezes que eu pesquisei, assistir vídeos, eu tenho certeza que tenho s dois tbm. O que eu sinto sobre a comida, é exatamente o que eu li sobre compulsão alimentar. Eu amo comer, como sem vontade, eu penso na comida e só me aquieto quando como, eu como, como se o mundo tivesse acabando, aí depois que mantei minha "vontade" bate arrependimento tão grandeeee.. Eu acho tbm que essa compulsão tem a ver com ansiedade, tô tomando um floral natural pra ajudar. até então eu tô conseguindo diminuir a comida, não chego a fazer um deficit certinho, sempre passa, mas tá indo, emagrece 5 quilos em 4 meses. Nesses 5 meses foram mts altos e baixos, mais baixos na vdd rsrs Mas como eu disse, não procurei medico, só é pelo que leio msm, pode ser que tenha gente bem pior.  

O que eu faço pra me ajudar é não comprar coisas que não seja saudável. À uns meses atrás eu comprava mt doce, leite condensado, aí eu tava deitada pra dormir e pensava em um brigadeiro, eu levanta e fazia rsrs Agora eu procuro o que comer de noite e não acho rsrs sempre só tem maçã, uva, goiaba, aí eu como isso msm. Eu tinha o ifood no celular, nem tenho mais.. Essas coisas ajudam, só comer comida de vdd e frutas. tem horas que tô com aquela fome de coisa boa e não tem por perto, chega minha barriga doe de vontade de comer kkkkk Eu procuro fotos para comparar o emagrecimento e não acho, pq eu não tiro fotos de corpo todo já tem anos. e olho que eu pesava só 77 viu, mas como sou pequena e o formato do meu corpo não ajuda, eu fico mt mal feita rsrs me achava horrível. hj nem sei como estou, na balança emagrece 5 quilos, mas pra mim não mudou nada. 

Olá greice a minha compulsão era todos os dias antes da reeducação hoje em dia tem épocas as vezes eu tenho hoje e o resto da semana não depende muito até q tenho conseguido controlar bem consigo passar a semana em deficit as kal certinho o problema é no fim de semana sempre tenho mt vontade de comer fast food e doces a vontade pq a semana é bem comprida e ainda falta um pouquinho pra chegar na minha meta e manter. 

Tive compulsão alimentar por décadas. A minha saída é identificar o gatilho. Em cada época diferente foi um gatilho diferente: stress, tristeza, depressão, trauma, momentos com problemas muito pesados de resolver. Minha tatica sempre foi lidar com o gatilho, mas demorou uma década pra perder peso. Hoje em dia, restrição alimentar severa (quantitativa e qualitativa) desencadeia compulsão, então faço deficit calorico leve.  

Tenho os dois. Estou tomando medicação para ansiedade para me ajudar com a compulsão. Na minha dieta estou fazendo pouca restrição. Troquei refrigerante normal por zero, não estou comendo açúcar, mas como adoro doce, tenho incluído bastante alimentos doces, como receitas fits com adoçantes e Whey, salada de frutas com Whey e iogurte. Aí não tenho vontade de sair da dieta, como alimentos adocicados em todas as refeições. Em relação a imagem é mais complicado. Já emagreci 14 kg, mas me olho no espelho e me vejo mais gorda, acredite! Mas fico me lembrando que as roupas estão mais folgadas e se estão folgadas, eu não estou mais gorda, é coisa da minha cabeça, e falo para mim " não acredite no que você vê no espelho".  

Já tive! Curei com terapia 

já tive t.a e junto vinha a compulsão e culpa! ficava 3/4 dias comendo só alface e água, depois comia qualquer coisa compulsivamente por dias e chegava a passar mal depois de tanta comida, era um ciclo horrível pois fazia isso e depois me sentia uma porca. Hoje em dia melhorei muito pois sai dos 48kg para 58kg (tenho 1,70 de altura) procure ocupar a mente com algo além de contar calorias e se preocupar com a aparência, isso só acaba com o seu psicológico. A compulsão acaba se sua mente estiver trabalhando  

Terapia na veia!  

E abandone as dietas restritivas, é furada  

terapia amiga. só resolveu assim  

Muita terapia, ficar longe de dietas restritivas e muita paciência e carinho com você! 

Terapia ajuda muito, eu tenho... o espelho é meu inimigo! Mas, as fotografias me ajudam a perceber o emagrecimento. A compulsão p mim ainda é mais difícil que a distorção de imagem, quando vem é difícil controlar! Procuro não ter nada em casa calórico p comer, e não tenho mais apps de comida no celular, tbm não posso mais comprar (dívidas... muitas por conta de fast food) Enfim! Seguimos 

terapia mais jejum me deixou muito pior ...estou recomeçando com a reeducação alimentar  

meu namorado tem, o que ajudou ele foi ir no psiquiatra e se distrair mais com os amigos 

Eu sofro com compulsão alimentar e desvio de imagem também. Procurei um psiquiatra e fui diagnosticada com ansiedade moderada e me orientou fazer terapia e me passou um antidepressivo. Estou no 4º mês de tratamento e tô vendo resultado, na minha mente principalmente. Notei que meus pensamentos estão um pouco desacelerados e estou conseguindo comer menos. Se cuide! Não é fácil, todos temos nossas lutas, mas venceremos!