shellaa..'s Journal, 14 Aug 24

nontom dmna 

Sekarang Target nya bukan cuman ideal, tapi jangka panjang bareng anak cucu sehat awet muda bahagia,paling susah ngelola stres dan pola makan. Pengen bisa kaya yg lain makan enak tanpa takut gerd kambuh, pengen bisa makan es cream. Sekrang pelan² dulu proses nya memang mudah nantik ada hasil nya walau tidak mungkin bisa sembuh 

Netflik ka, Tapi di situs lk21 juga bisa 

aku baru turun dari 105 ke 77 aja gerd sama alergi udah ga pernah kambuh lagi kak, sengaruh itu emang pola hidup sehat 

Ini bii@ goals aku itu ka alergi sama gerd ku yg parah ini bisa sembuh dulu aku jahat banget sama tubuhku apa aja aku makan kaya ga syang hehe. Skrg lebih syg jd pelan2 diubah. Kaka alergi apa ka? 

kak maaf mau tanya, apakah setelah makan kakak langsung rebahan? 

judulnya apa ya ka kalo boleh tau ?? 

kuncinya itu hanya konsisten ,pasti berhasil  

@Shella sama kak, akupun dulu kalo makan kaya orang kesurupan 😅, aku alergi bentol sama sesak nafas kalo kena dingin, aku ga nyangka awalnya diet bakal ngefek ke alergi dan gerd. Sekarang mau ke daerah dingin yang kaya kulkas pun atau minum kopi item tanpa gula sebelum makan apapun ga pernah kambuh, tapi aku sempet berantakan lagi pola makan sama olahraganya sampe 1 bulan berturut turut langsung kambuh lagi semua 😅 

Bukan 2 th ka, tp 1 th nurunin bb ny, dan 1 tahunnya membentuk otot nya 

Mineteu@ Enggak ka. AKu kalau abis makan jrang rebahan tp langsg gerak kalau malem laper makn ya paleng 2 suap nasi doang krna aku punya alergi smpe ke sinusitis ka jd obat itu dlu mnum terus jd ke maag nya smpe gerd sekrang jd berantakan bangt pola makn ku smpe jd gendut bgt banyak penyakit, ANR5@ YOLO 2024 Movie ka Dian yahya@ iya ka dan harus sabar konsisten jaga pola makan kalau sudsh turun jauh lebih susah lagi ka Ini bii@ iyaa ka aku kalau makan berantkaan pasti kambuh magkanya pengen sembuh Iisdaw@ iya ka tapu dalam kurun 2tahun kan kan pembentukan dan pengurangan.  

iritasi usus sy jg berkurang stlh ngatur makan. biasanya kena cabe dikit mencret, minum kopi dikit muntah2. skrng alhamdulillah berkurang bgt gejala aneh2nya. badan ga terlalu sakit klo bangun pagi, ga tiba2 kebangun malem krn dada sakit, naik tangga ga langsung engap. jd makin semangat buat makan sehat 🤭 

@inibiii ihh sama ka aku juga, kalo kena udara dingin langsung biduran semua badan atau kalo gak biduran jadinya sesak nafas 

Yesss aq suka banget nih film ! Nonton d yang lagi diet. 

Ngk@ Iya kak ternyta banyak manfat nya yg baru disadari ya ka hehe , My dietary@ bener ka memotivasi banget