Weigh In record (no journal entry) for 13 August 2024
|
76.7 kg
Lost so far: 26.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2561 kcal
|
Fat: 96.77g | Prot: 196.22g | Carbs: 228.19g.
Breakfast: Muszynianka Muszynianka, Sól, Cebule, Miletto Masło Ekstra, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Jajko, Oskroba Grahamka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Gelatelli Protein Classic, Muszynianka Muszynianka, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Kawa, Pilos Serek Wiejski Lekki, Śliwka Węgierka, Brzoskwinie, Gruszki. Dinner: Jabłko, KULJANKA Pasta Paprykowa Ostra, Kalafior, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone). Snacks/Other: Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Rzodkiewka, Goat Farm Ser Kozi, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Brzoskwinia, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka. more...
|
|
2833 kcal
|
Exercise:
Nogi część II hantle 21,5, 13,5 brzuch hantle 9, BW - 1 hour and 3 minutes, Nogi część I hantle 21,5, 15, 9, wyciąg 10 - 53 minutes, Resting - 14 hours and 39 minutes, Sleeping - 7 hours and 25 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|