|
Хэллоу
Таки начала считать калории, с пятницы, план укладываться в 2000 ккал / сутки
Подозреваю что последние полгода ела 2500-3000, даже удивительно что вес всего 81 кг 🤗
Летом проще конечно в этом плане, больше движения, а вот осенью начнутся запасы..
В последнее время ем ОЧЕНЬ много сахара, торты пирожные морожные... В какой-то момент появилась одержимость мармеладом (в Яндекс лавке - банановый мармелад... Да с чаем... Просто пока 🤗🤗)
Но сейчас с мармеладом резко обрубило, остальное осталось 🙂↕️
В очередной раз удивляюсь калорийности некоторых вкуснях, которые залетают на раз-два, а по ощущениям будто и не было ничего..
Тяжело вписываться в 2000 со всем этим сахарным мусором, буду пробовать увеличивать белок... Говорят помогает с зависимостью от сахара 🥲
|
2369 kcal
|
Fat: 124.37g | Prot: 98.18g | Carbs: 220.10g.
Breakfast: Теремок Блин Хачапури, ВкусВилл Французская Меренга с Тыквенными Семечками . Lunch: Магнолия Вафли Творожные, Теремок Блин Цезарь. Dinner: Арбуз. Snacks/Other: Фарш + птитим, Снежный Городок Brosko Sport Пралине с Миндалем в Карамели. more...
|
|