|
|
437 kcal
|
Fat: 25.05g | Prot: 20.45g | Carbs: 53.26g.
Breakfast: Mango, Fresh Lemon Juice. Lunch: Hazelnuts Filberts, İçim Tam Yağlı TF060 Kaşar Peynir, Соленый Огурец Огурец, Диетический Хлеб Хлеб, Ветчина Индейка. Dinner: Клубничная Галета. more...
|
|
 Comments
Было съедено только половина этого цыпленка
13 Aug 24 by member: sabira akhundova
|
Скажите пожалуйста кто сколько калорий в день употребляет? Я заметила когда я не больше 1000 калорий в день то идет - , но стоит мне употреблять 1200 так вес идет +
13 Aug 24 by member: sabira akhundova
|
я питаюсь минимум 1300кк ,не меньше, вредно для организма и можно получить срыв
13 Aug 24 by member: bardinyulka
|
13 Aug 24 by member: NH23
|
@bardinyulka да вы правы но от 1000+ мой вес растет, может потому что я сама по структуре не крупная 157см вес 60 а всегда была 45-48 ( 41 год 🙂)
13 Aug 24 by member: sabira akhundova
|
13 Aug 24 by member: sabira akhundova
|
вы желаемый вес умножьте на 23 ,это будет ваш суточный каллораж с дефицитом 15 % ,удачи
13 Aug 24 by member: bardinyulka
|
у меня тоже рост 156. возраст 40 лет. стараюсь более 1000 ни ни :)
13 Aug 24 by member: NH23
|
15 Aug 24 by member: sabira akhundova
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sabira akhundova's Weight History
|