|
hari ini baru ngukur lingkar badan setelah terakhir ngukur di bln juni, seneng bgt meskipun turun sedikit 😊
LP : 76cm dr 78cm
Lph : 60cm dr 62cm
Lpinggul : 92 dr 94-95cm
LD : 90cm
lengan : 28cm dr 29cm
akhirnya berkurang jg meskipun mikir berat timbangan masih segitu² aja tp lingkar badan nyusut ya walaupun dikit. semangaaat !!
|
1442 kcal
|
Fat: 80.38g | Prot: 54.94g | Carbs: 133.82g.
Breakfast: Donat Dilapisi Gula. Lunch: Sania Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Sawi Putih, Nasi Putih. Dinner: Indomaret Keripik Usus, Pentol, Sumber Selera Bakso Urat. Snacks/Other: Donat Dilapisi Coklat. more...
|
|
1577 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 20 minutes, Resting - 16 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
|