tchimbèred's Journal, 07 Aug 24

1/ Manger anti-inflammatoire le plus possible à cause de mon endométriose, de mon adénomyose et de mon sopk (oui je cumule les 3. Plus de gluten, laitage de brebis mais végétal avant tout. Gâteau fait maison pour la gestion des sucres. Nourriture industrielle bannie au max. Plus de protéines ! Manger salé le matin

2/ Se faire plaisir avec des aliments qui me réconforte mais pour des occasions. Par exemple le petit gâteau du dimanche. Le chocolat une fois dans la semaine. On réduit les doudous alimentaires et on leur donne du sens

3/ Bouger plus. Inscription au multi-sports adultes. Le gymnase est de l'autre côté de la rue.....aucune excuse. À défaut aller à la piscine et reprendre la course à pieds

4/ Cuisiner le plus possible et surtout anticiper les repas.

5/ Reprendre son apparence en main. On peut avoir du ventre mais s'habiller avec élégance. Le surpoids n'est pas une excuse. Si je me trouve jolie et classe, ça peut améliorer mon moral !

Je me suis notée ce petit contrat moral avec moi même ! Il faut que j'avance et l'écrire c'est le rendre plus tangible

---

2084 kcal

Fat: 93.58g | Prot: 93.67g | Carbs: 217.49g.   Breakfast: Beurre de Cacahuètes, Morbier, Pain Complet. Lunch: Ben & Jerry's Vanilla Pecan Blondie, Pastèque, Notre Jardin Mélange de Crudités, Picard Bouchées de Poulet Tikka. Dinner: Pizza Maison. Snacks/Other: Lidl Gaufres de Liège, Nectarines. more...