nininet57's Journal, 11 Feb 16

Coucou niniet57! Il faut savoir que selon ce que tu manges tu digère plus ou moins vite, et des fois le résultats de ce que tu as mangé de voient une semaine après (bien que ce que tu as ingéré le jour avant compte). Donc zen et courage! Compte bien mes graisses etc aussi (huile d'olive beurre etc) c'est chiant a compter, ça prend du temps, mais ça change la donne :) Je suis passée en moins d'un an et demi de 77 à 48kg, Bieber que j'ai repris un peu à cause de c crise de boulimie, mais tu peux y arriver! Crois en toi ma belle! :) 

J'ai le même poids de départ et le même objectif final que toi. Si je peux te donner un conseil: ajoute un peu de sport en plus de ton régime :) C'est ce que je fais. Bon courage à toi ! Tu y arriveras :)  

Jinq Kawaii Coucou ;-) j'ai les boules hier j'étais a 1600 cal et j'ai encore prise un kilos ! Ca fait deux kilos depuis lundi alors que je me fixe des quotas debut de semaine 1200 a 1300 et hier 1600 Je ne comprends plus ! Lealys coucou je crois que c'est ce que je vais faire je vais me fixé 30 min de vélos tous les jours peut etre que c'est ça! Faut dire que j'ai tellement fais de régimes que voila !!! Les boules !!!  

Lealys coucou je crois que c'est ce que je vais faire je vais me fixé 30 min de vélos tous les jours peut etre que c'est ça! Faut dire que j'ai tellement fais de régimes que voila !!! Les boules !!!  

Ça dépend aussi de ce que tu manges, si c'est 1300kcal avec un repas le soir contenant des pates et etant le plys calorique de la journée tu auras du mal a perdre du poids. Je te dis ça sans savoir du tout ce que tu manges je n'ai pas regardé c'est juste un conseil. Il faut vraiment eviter les calories le soir et aussi diminuer le sucre là où tu peux comme par exemple dans les boissons et yaourts. Et jr pense qu'en effet lr sport t'aidera beaucoup :) en tout cas bon courage je pense qu'on peut tous y arriver !! 

Je voulais dire les féculents pour le soir pas les calories* bien que si on enleve les féculents ça fait moins de calories mais bon bref lol 

Il faut augmenter votre VQR, éviter le MacDo et la cuisine toute prête. Veillez aussi à la proportion glucides/protides/ lipides. Et surtout, prenez votre temps , tranquillement, car vous vous êtes lancée dans une belle et longue aventure.  

Coucou Meelies coucou Fatastique ! Alors j'essaie de faire au mieux en sachant que j'ai encore l'histoire de mon diabéte a coté du coup j'essaie de suivre les proportions ! Mais je me demande si c'est pas un soucis de balance ou encore d'hypo ou d'hyper tyroidie! Je vais voir et installer le sport des aujourd'hui ! 30 min part jour de vélo d'ap et voir ce que cela donne! et me basé sur fast secret avec les apport calorique et mon tableau!  

Voila ce qu'ils me note en rapport a mon poids: 24 h 2752 sans activité! ;-)  

Ça c'est vraiment beaucoup mais ça vous permet de réaliser que 1300 c'est très insuffisant . Faites vos propres essais à 1800, 1700, etc... 

nininet57, comme je t'ai dit, selon les aliments et le genre que tu ingères, tu ne les assimile pas de la même manière, et tout le monde est différent. Bien-sur c'est pas toujours encourageant, mais par exemple moi hier j'ai mangé des nouilles mais extrêmement légère (75kcal/100g), donc je sais que quand je vais les évacuer je sais que ça m'enlèvera un poids aussi, parce que les nouilles/pates/riz (féculents en général) absorbe l'eau dans ton corps et continuent à gonfler, donc il faut voir aussi si ce n'est pas un trop pleins d'eau que tu as , et non des aliments en trop.. bisous bisous et continue ne lâche surtout pas! Il y a toujours des plancher à certains moment :) 

cc est ce que tu as essayé le jus de citron avec de l'eau à jeun,pour mieux digérer ceux que tu manges? 

Et mange lentement sans grignotage 

Désolée Supafar mais je ne suis pas d'accord car je vous trouve trop directif. Le jambon, les féculents , le pain ne sont pas à interdire. Tous les légumes sont bons à consommer . Quant aux fruits et yaourt, c'est bizarre de les consommer juste avant les repas. Je crois qu'il faut manger selon ses goûts et pas selon une formule toute faite ( par qui, d'ailleurs, avec quelles garanties scientifiques ? ) et répétitive.