|
ΠΠ°Π²ΡΡΠ°ΠΊ Π½Π° 480 ΠΊΠΊ.
|
1325 kcal
|
Fat: 54.94g | Prot: 94.64g | Carbs: 116.33g.
Breakfast: ΠΠ°Π³Π½ΠΈΡ ΠΠ°Π½Π°Π½, ΠΠΈΠ½Π΄Π°Π»Ρ ΠΠΈΠ½Π΄Π°Π»Ρ, ΠΠΎΠΌΠΈΠΊ Π² Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π½Π΅ Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π° 20%, 🍪Π‘ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅, βοΈΠΠΎΡΠ΅/ΡΠΈΠΊΠΎΡΠΈΠΉ Ρ 2,5 % ). Lunch: Ehrmann ΠΡΠ΄ΠΈΠ½Π³ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΠΉ High Protein , ΠΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ, ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΡΡ
Π½Ρ Π₯Π»Π΅Π± Π ΠΆΠ°Π½ΠΎΠΉ ΠΠ΅Π·Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠΉ, Π‘ΡΠΏ Ρ ΡΡΠΈΠΊΠ°Π΄Π΅Π»ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ»Π°ΠΉΡ. Dinner: ΠΠ΅ΡΡΠΎΠ²ΡΠΊΠ°Ρ ΠΡΡ
ΡΠ° Π’ΡΠ½Π΅Ρ Π² Π‘ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π‘ΠΎΠΊΡ, 🥗Π‘Π°Π»Π°Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡ ( 300 Π³Ρ+ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΎΠ» 3 Π³Ρ), Π―ΠΉΡΠΎ. Snacks/Other: ΠΠΈΡΠ΅Π±ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ 9%, βοΈΠΠΎΡΠ΅/ΡΠΈΠΊΠΎΡΠΈΠΉ Ρ 2,5 % ), ΠΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ½. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
st@sya_🥑's Weight History
|