Weigh In record (no journal entry) for 31 July 2024
|
76.9 kg
Lost so far: 26.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2447 kcal
|
Fat: 84.70g | Prot: 163.23g | Carbs: 294.71g.
Breakfast: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Inka Barista Kokosowe, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Papaja i Curry, Oskroba Grahamka, Pikok Pure Filet Wędzony z Piersi Indyka, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Borówka Amerykańska, Muszynianka Muszynianka, Jagody, Orzechy Włoskie, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Sante Erytrytol, Belbake Kakao, Crownfield Płatki Owsiane Górskie. Dinner: Herbata bez Cukru, Łowicz Syrop z Pędów Sosny, Spomlek Ser Rubin, Czosnek, Cebule, Oliwa z Oliwek, Marchewki, Kalafior, Bulion z Kury/Kurczaka, Mięso z Kaczki, Cenos Kasza Pęczak. Snacks/Other: Pomidor Malinowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Inka Barista Kokosowe, Sante Erytrytol, Belbake Kakao, Miletto Twaróg Półtłusty, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Śliwka Węgierka, Gruszki, Oscypek. more...
|
|
2280 kcal
|
Exercise:
Push część II hantle 9, 8,5, 8, brzuch BW, pompki diamentowe 3x15 - 55 minutes, Resting - 16 hours and 6 minutes, Sleeping - 6 hours and 59 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|