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Jetzt wurde es doch scheinbar schlagartig besser mit der Zerrung.
Und das Training gestern, hat sich auch nach Training angefühlt, wenn auch immer noch gebremst und nicht alle Übungen und Bewegungen. Dafür ging es zum Abschluß auf dem Laufband recht gut. Mal 10 Minuten vorsichtig mit 8,5 km/h gejoggt - der Muskel hat sich nicht gezuckt und es wäre auch noch länger gegangen.
Okay, komplett in die Vorbeuge kann ich noch nicht gehen, das zieht immer noch schmerzhaft, aber es wird. Spätestens nach meinem Urlaub kann ich wohl wieder richtig Gas geben (hoffentlich).
View Diet Calendar, 08 February 2016:
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2047 kcal
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Fat: 76.63g | Prot: 104.12g | Carbs: 236.18g.
Breakfast: Volkers Frühstücks Porridge, Gutfried Putenbrust Natur, Olivenöl, Ei. Lunch: Bauernbrot, Kartoffeln, Blumenkohl-Rahmsuppe. Dinner: Gutfried Putenbrust Natur, Zwiebeln, Champignons, Ei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Olivenöl, Rote Paprika, Gelbe Paprika, Karotten. Snacks/Other: Berliner, Belegtes Brötchen, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee. more...
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2372 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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