|
Вчера была тренировка спины + Немного квадры и ноги, точнее икры. Перебрала на обед калориями поэтому ужин лайтовый всего лишь стакан кефира обезжиренного. Надо было вчера не лениться и разделить пакетик гречки. Так делать точно не стоит в день тренировки - в смысле "съедать" весь калораж в первой подовине дня, т.к. после трени кушать хочется. Вчера еще постигло уныние - как будто бы нету никакого прогресса, живот большой, ноги большие, руки большие, как мужик, А сегодня утром проснулась и в целом норм и живот сухонький и попка кругленькая.
Надо чистить кбжу, чуть уменьшила, т.к. вес не идёт вниз, видимо на поддержание, но что-то слишком низкое поддержание. Либо кто-то п@здит))
Сегодня день отдыха, восстанавливаемся к тренировки среды
|
1343 kcal
|
Fat: 47.18g | Prot: 98.40g | Carbs: 133.91g.
Breakfast: Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Navifood Арахисовая Паста с Молочным Шоколадом, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Каравай Хлеб Цельнозерновой. Lunch: Клубника, Абрикосы, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Здоровое Меню Александровская Каша, Минтай. Dinner: GONGO Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Клубника, Био Баланс Биокефирный 0%. Snacks/Other: Power Pro Гематобар Кокос, Капуста Белокочанная. more...
|
|