28 Jul 24 by member: IvanFattyPretty
|
Работа без выходных и замен 😜
28 Jul 24 by member: Jimki
|
сильно не увлекайся, чтоб не сгореть)
29 Jul 24 by member: IvanFattyPretty
|
Мне просто интересно,вы считаете калории?Так чудесно выглядите.Зачем?Или если не считать,то что?
29 Jul 24 by member: inkaz1
|
Во первых суСи, во вторых надо с рисовой водкой. тогда будет правильно. иначе это не японская, а американская кухня.
29 Jul 24 by member: Алексей5078
|
Извините, конечно, но форма у вас просто ох🔥енная
29 Jul 24 by member: nady_nova
|
Как у вас так получается пить ,есть и при этом худеть????
29 Jul 24 by member: holina.lesja
|
holina.lesja, потому что большой расход калорий создает дефицит калорий.
29 Jul 24 by member: Gapa_
|
Качество тела на высоте. Подскажите, пожалуйста, а какой у вас рост?
29 Jul 24 by member: chjulia11
|
Это пока молодая.И будешь пожизненно форму держать.
А так в 40-50, ох и не легко вес убирать.Да и в тренажорный зал не всегда сходишь.Чтож теперь говорить.Можно только подсказывать.Метаболизм после сорока на нуле 0.
29 Jul 24 by member: Алла Рысина
|
Звучит очень печально, зачем так с собой?
29 Jul 24 by member: Загрeй
|
@Gapa_ мне кажется я занимаюсь не мало : 2 раза в неделю силовые ,3 раза кардио и питаюсь на 1500ккал ,но отвеса нет.стоит один-два дня в выходные покушать вкусняшки не считая ккал все возвращается обратно
29 Jul 24 by member: holina.lesja
|
Рост 155.
Раньше считала и кбжу соблюдала, высыпалась, старалась в зал 4-5 раз на силовые и функционалки, шагать много.
Но щас без выходных пашу, ем, и грешу пивом или вином.
Как то получается, что вес идет вниз, хоть работа сидячая.
А так, честно заколебало считать кк.
Хоть 30,40,50 , найти время можно. Мб метаболизм и хренеет, но время выделяем мы сами.
29 Jul 24 by member: Jimki
|
Иван, я пытаюсь 😜 сегодня распечатала себе заявление на увольнение. Выпила кофе с коньяком и вроде отпустило)
29 Jul 24 by member: Jimki
|
🤦🏽♂️это точно тот вариант, который нужен был? понедельник это маленькая среда?) ну там типа и до пятницы не далеко, а значит скоро можно выпить
29 Jul 24 by member: IvanFattyPretty
|
А суббота и воскресенье тоже рабочие. Выходных нет совсем. Так что , норм вариант
29 Jul 24 by member: Jimki
|
Ну при таком весе и не большом росте вы выглядите очень хорошо.
29 Jul 24 by member: chjulia11
|
скорейшего найти по душе и заработку работку
29 Jul 24 by member: IvanFattyPretty
|
При таком весе - это каком?
Наглядное пособие, как одной фразой, заставить комплексовать
30 Jul 24 by member: Jimki
|
holina.lesja у вас слишком маленький калораж, поэтому любую лишнюю калорию организм сразу откладывает про запас. При таких тренировках у вас должно быть около 2000ккал в день. Посчитайте в интернете по формуле Харриса-Бенедикта или Миффлина-Сан Жеора. Прибавите калории и вес сразу начнёт уходить
30 Jul 24 by member: МариЛари
|