|
Итак...появилась новая первая цифра на весах;) курс задан,отступать некуда)))
Вчера сходили с подругой на групповое занятие "батуты" - интересная штука,но я чуть не померла если честно....там еще такой смешной мужчина занимался с нами - добавляло настроения;) Все-таки какие же мы все чудные....вроде простая концепция - смотришь на красивую девушку-тренера и повторяешь...но когда на себя в зеркале посмотришь - ад какой-то;)
Решила все-таки взвеситься после трени - приятно удивлена. Правда вчера решила расслабиться сухим красным вином...думаю воду подзадержит,поэтому сегодня на весы вставать не стану и завтра ,наверно, тоже;)
Как бы мне не хотелось,но я сдержала себя!выдержала свою норму,хотя соблазн был велик...Как-то вот выходные особенно трудно себя контролировать..почему так?(
Поеду сейчас на кардио с использованием моднейших наворотов;) тренер дал штуку,которая крепиться на тело под грудью и коннектиться со спец часами и тренажором, показывая пульс.
И опять же похвастаюсь - кардио буду делать в кардио кинотеатре;)дада у нас такой есть,занимаешься в темноте и смотришь кино,мечта просто;)
|
89.8 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 21.8 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 07 February 2016:
|
1340 kcal
|
Fat: 46.88g | Prot: 113.85g | Carbs: 120.72g.
Breakfast: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Банан, Кофе с Молоком, Fish House Семга Слабосоленая, Finn Crisp Хлебцы с Чесноком. Lunch: Домик в деревне Молоко 0,5%, Масло Подсолнечное, Брокколи, Куриное Филе, Жареное Яйцо, Помидоры, Лук. Dinner: Кофе с Молоком. Snacks/Other: Творог, Банан, Яблоко Зеленое. more...
|
|
2546 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Housework - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
Suprа, ага, спрашивала. И как питается спрашивала))) Говорила, что все подряд ест.
08 Feb 16 by member: seamn
|
seamn, хм....так,я все равно не верю;) хотя приятно думать,что кого-то наградили такими возможностями;)
08 Feb 16 by member: Suprа
|
Supra, так хот айрон это работа со штангой) там веса можно за 4 месяца занятий поднимать такие, что любой тренажёр переплюнешь:)))
08 Feb 16 by member: Насмешка
|
Насмешка, работа со свободными весами,тем более в очень быстром темпе под музыку,тем более с нормальными такими весами по тяжести, требует адского суперконтроля для обеспечения минимальной травмоопасности для всех суставов....накачаться от закидывания штанги под музыку в режиме аэробного занятия....ну вот побейте меня - не верю,что можно так достичь прокачки мышц. Потратить ккал - да, очень круто,любые методы,которые вашей душе угодны...но накачаться ,каааааак?
08 Feb 16 by member: Suprа
|
Supra, так мы же про рельефчик говорим, а не про накачаться. ;) А еще есть следующий уровень групповой качалки - Iron Cross. Там уже медленный темп, и 3 подхода по 8-12 повторений (кто сколько сможет).
08 Feb 16 by member: seamn
|
Ну вот мне кажется ,качалка это супер, но когда ты весишь 60 кг, а не 90. Ну честно. Вот похудею до 65 и буду качаться через день + бассейн.
А пока я хрю хрю хрю пойду только на хот айрон :)))
08 Feb 16 by member: Насмешка
|
ага, хотайрон - это панацея для нас "хрю-хрю")))) Вроде как и аэробная нагрузка, а вроде и мышцы нагружаются, чтобы совсем не пропали))
09 Feb 16 by member: seamn
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|