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Sie Waage war gnädig. Minus 1.2 Kg 500 Gramm Fett verloren leider auch Muskeln abgebaut. Man merkt halt doch wenn das Kraftraining fehlt. Aber das wird wieder aufgebaut, gleich erstmal ins Fitti.
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1819 kcal
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Fat: 63.57g | Prot: 192.56g | Carbs: 108.31g.
Breakfast: Whole Earth Creamy Peanut Butter, Holie Granola Protein Peanut Butter, Body Attack High Protein Shake, Aldi Magerquark, More Nutrition Chunky Flavour Kirsch-Joghurt, Terrasana Hanfsamen, Trocken Geröstete Mandeln (Ungesalzen). Second Breakfast: IronMaxx Lava Bar Cookies & Cream, Body Attack High Protein Shake. Lunch: More Nutrition Chunky Flavour Blueberry Cheesecake, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, IronMaxx 100% Vegan Protein Zero Blueberry Cheesecake, MY Vay Mandeldrink, Albert Heijn Vokoren Hevermout Proteine. Afternoon Tea: Erdbeeren, Blaubeeren, Body Attack High Protein Shake. Dinner: Metzgerfrisch Hähnchen-Brustfilet, Spitzpaprika. Snacks/Other: Albert Heijn Proteinriegel Melk Choco, ALDI SPORTS Geschmackspulver Crunchy Nougat Flavour, Farmer Nuss-Frucht-Mix, More Nutrition Every Workout, ALDI SPORTS Clear Whey Blackberry. more...
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