|
Haftanın son mesai gününde.Güzel bir Yeşilçayı da diyetime ekledim.
|
2350 kcal
|
Fat: 70.03g | Prot: 242.55g | Carbs: 177.16g.
Breakfast: Tuz, Zeytinyağı, Yumurta, Scitec Nutrition Scitec Whey Professional Whey Protein . Elevenses: Yeşil Çay. Lunch: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Tea: Fındık. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Ovadan Basmati Pirinç. more...
|
|
 Comments
erkekler yeşil çay içiyo muydu 🙀
26 Jul 24 by member: nilkitty
|
günde kac tane icebiliriz bundan maks
26 Jul 24 by member: mehmet4401
|
mehmet4401 ben 2 fincan içiyorum sabah ve akşam yemeklerden sonra. bence 2 yeterli gün içinde 🤝🏽 bazen 1 de içiyorum ama asla 3 içmedim .
26 Jul 24 by member: <3selin<3
|
2 veya 3 civarı içiyorum genelde ve içine limon kesip koymayi da severim güzel bir aroma oluyor. Tabi gün içinde yaklaşık 6 litre civarı su tüketimim de var aktif antrenman yapıyorum. Yesilcayin da etkisiyle su atıyorum , attığımı düşünüyorum 🤨😅
26 Jul 24 by member: Emrullah çivici
|
26 Jul 24 by member: mehmet4401
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Emrullah çivici's Weight History
|