|
Сделала небольшой ужин на 507кк, чем набрала суточные 2800 и засела в игру. с:
|
2792 kcal
|
Fat: 121.38g | Prot: 118.32g | Carbs: 286.94g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Добрый Кола Малина, Майонез, Вареное Яйцо, Mission Deli Тортилья, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Lunch: 100 KWT Энергетик, Сыр Голландский, Жареное Яйцо, Приготовленный Яичный Желток, Доширак Чан Рамен с Острым Бульоном из Говядины. Dinner: Останкино Салями Итальянская, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Майонез, Вареное Яйцо, Край Каравай Хлеб Тостовый, Добрый Кола Малина. Snacks/Other: Россия Щедрая Душа Gold Selection Шоколад и Соленая Карамель, Fitness Shock, Махеевъ Мягкая Карамель со Сгущенным Молоком, Белый Город Молоко 2,5%, Банан, Mote Протеин. more...
|
|
 Comments
Перечитала пост. В дополнительные цели поставлю обращать внимание на текст который пишу. 🤡
23 Jul 24 by member: Agatha Zillova
|
Вы хотите набрать вес , а не сбрасывать?
23 Jul 24 by member: kto-to305
|
Да. У меня дефицит при росте 170. И хотелось бы более объёмную фигуру.
23 Jul 24 by member: Agatha Zillova
|
А вы до скольки килограмм вы планируете набирать
23 Jul 24 by member: kto-to305
|
24 Jul 24 by member: perekyr66
|
24 Jul 24 by member: Agatha Zillova
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Agatha Zillova's Weight History
|