|
4 yumurta 400 gram balık 100 gram lor 2 ölçek protein tozu. (140 karb. / 160 protein / 80 yağ) 1800 kalori alarak güne çay ile veda ediyoruz.
|
1923 kcal
|
Fat: 68.93g | Prot: 178.22g | Carbs: 147.55g.
Breakfast: Muz, Kuru İncir, Fırında Patates, Mürdüm Eriği, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Zeytin, Peynes Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Ülker Şeker İlavesiz %52 Bitter Çikolata , Starbucks Filtre Kahve (Grande). Lunch: Dardanel Sardalya, Çerezya Kavrulmuş Fındık İçi, Big Joy Protein Tozu . Dinner: Çupra. Supper: Peynes Lor Peyniri, Muz, Çerezya Kavurga Mısır. Snacks/Other: Züber %100 Fıstık Ezmesi, Uno Çok Tahıllı Ekmek, Çay (Demlenmiş). more...
|
|
2608 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 30 minutes, Power Walking - 28 minutes, Resting - 17 hours and 2 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|