ditriles's Journal, 20 Jul 24

Latihan beban di rumah pakai dumbell 45 menit. Hari ini nambah beban.

---

1592 kcal

Fat: 44.09g | Prot: 56.96g | Carbs: 252.02g.   Breakfast: Selada Daun Hijau, Milna Biskuit Bayi, Excelso Robusta Gold. Lunch: Del Monte Sambal Ekstra Pedas, Sari Roti Roti Tawar Milky Soft, Margarin, Telur Goreng tanpa Lemak. Dinner: Sohun Kaca Sohun, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Kikkoman Saus Manis Khas Jawa, Kembang Kol Dimasak (dari Segar). Snacks/Other: Pepaya, Buah Naga, Chia Seed, Madu. more...

2061 kcal

Exercise: Angkat beban - 10 minutes, Fitness Training (Workout) - 35 minutes, Resting - 16 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...