Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2024
|
85.5 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2369 kcal
|
Fat: 89.90g | Prot: 144.94g | Carbs: 270.69g.
Breakfast: Mürdüm Eriği, Karpuz, Uno Çok Tahıllı Ekmek, Ceviz, Züber %100 Fıstık Ezmesi, Siyah Zeytin, Mis Köy Peyniri, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Fırında Patates. Lunch: Aşure, Ananas, Migros Muz. Dinner: Köri Soslu Tavuk, Mısırlı Salata, Ceviz, Yoğurtlu Patlıcan Salatası, Big Joy Protein Tozu . Supper: Haşlanmış Mısır. more...
|
|
2853 kcal
|
Exercise:
Hiking - 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|