htcnur's Journal, 20 Jul 24

Kapanış karabuğday salatası:400 kcal.
Arkasına evde 15 dakika Yürüyüş programı.
Sabah 10 dakika ayakta karın çalışıldı.
Kahvaltıda; bolca cig sebze-meyve, bolca peynir , 1 dilim unsuz-şekersiz cevizli pasta, 1 dilim kinoa ekmegi üzerine haşhas ezmsi-bal

---

406 kcal

Fat: 24.43g | Prot: 21.81g | Carbs: 24.27g.   Breakfast: Harras Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Gülgün Hellim, Kühne Hardal (Orta Acı), Tat Közlenmiş Biber, Soğanlar, Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişmiş, Kavrulmuş). more...