|
صباح الخير
صيام 18ساعه
الفطار 2بيض اومليت وسلطه 170كالوري
|
589 kcal
|
Fat: 23.47g | Prot: 46.76g | Carbs: 46.84g.
Breakfast: سمن بلدي سمن بلدي, الطماطم, البيض المقلي بدون دهن. Lunch: شوربة الدجاج, Carrefour ارز بالشعريه, لحم البط. Snacks/Other: المانجو. more...
|
|
 Comments
الف هنا
بص خلى فى فطارك نوعين بروتين نوع حيوانى زى البيض والتونه ونوع نباتى زى الفول والبقوليات كلها
يعنى بيضتين معاهم اربع معالق فول وسلطه حلو جدا
او معلقتين جبنة مع البيض وياسلام لو تلات بيضات بدل اتنين يبقى تحفه جدا
14 Jul 24 by member: مودة ...
|
14 Jul 24 by member: Norhan Fathy Yassen
|
بالهنا ... وشوف كومنت موده فعلا علشان تعلي البروتين والسعرات
14 Jul 24 by member: Om habiba2020
|
14 Jul 24 by member: marian_safwat
|
15 Jul 24 by member: Zeyad Sa3ed
|
15 Jul 24 by member: Zeyad Sa3ed
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Zeyad Sa3ed's Weight History
|