|
Sepertinya sejak diet, ini konsumsi serat paling banyak, 28.2 gr. Terima kasih kak @Herprogress buat sarannya pake chia seed. Olahraga 45 menit
|
1421 kcal
|
Fat: 40.45g | Prot: 84.98g | Carbs: 191.61g.
Breakfast: Jeruk, Chia Seed, Madu. Lunch: Pepaya, Chia Seed, Yogurt Polos (Rendah Lemak ), Nutrijell Jelly Powder Coklat. Dinner: Kembang Kol, Buncis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Daging Sapi, Nasi Putih. Snacks/Other: Pepaya, Milna Biskuit Bayi, Edamame, Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Panggang, Uleg Sambal Teri, Nasi Putih. more...
|
|
2078 kcal
|
Exercise:
Angkat beban - 10 minutes, Fitness Training (Workout) - 35 minutes, Resting - 17 hours and 35 minutes, Sleeping - 5 hours and 40 minutes. more...
|
|
 Comments
14 Jul 24 by member: putriyuseva
|
di FS saya setel 1450. Paling sedikit 1300an
14 Jul 24 by member: ditriles
|
itu minuman apa yg d kasih chia see ka
14 Jul 24 by member: mauideal59
|
mauideal59: semacam jamu, komposisinya kayak jahe kunyit. Trus saya tambahi madu dan jeruk nipis
14 Jul 24 by member: ditriles
|
biji rami juga bagus tinggi serat
14 Jul 24 by member: miniblue02
|
miniblue02: biji rami tu kek mana? (Oke, otw gugel)
14 Jul 24 by member: ditriles
|
Wah sama-sama kak senang bisa ngebantu🥹🩷
14 Jul 24 by member: Herprogress
|
chia seed itu beli di mana si kak? di Alfamart ada?
14 Jul 24 by member: ITakran
|
Kalo daerah saya, baik itu idm atau alfa, gak ada kak.
Coba kakaknya pesan ke toko ijo atau toko oren
14 Jul 24 by member: ditriles
|
kak resep sop buahnya itu pakai apa ya?
14 Jul 24 by member: annisasp22
|
annisasp22: isinya pepaya sama nutrijel coklat. Jelinya dimasak pake diabetasol 2 sachet atau klo mau 1 sdm gula pasir aja. Trus, lagi ada yogurt merk havenblust yg stroberi soalnya klo gak lupa, dibawah 100 kkal sekotaknya. Jd, itu saya pake sebagai pengganti susu. Udah manis juga soalnya. Itu doang, tabur chia seed.
14 Jul 24 by member: ditriles
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ditriles's Weight History
|