Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2024
|
72.6 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1576 kcal
|
Fat: 81.75g | Prot: 81.42g | Carbs: 119.41g.
Breakfast: Alpro Миндальное Молоко, Нектарины, Mr. Djemius Rocky Muffin Белый Шоколад. Lunch: Самокат Сыр Мягкий с Белой Плесенью Бри, Зеленые Оливки, Tamaki Соус Устричный, Noyer Лук Жареный Сушеный, Тыквенные Семечки, Кедровые Орехи , Магнит Яйцо Варёное , Сэн Сой Фунчоза. Dinner: Ого Отруби Пшеничные, Кефир 2,5%, Простоквашино Творог 2%, FitnesShock Батончик Арахис-Солёная Карамель. Snacks/Other: SOJ Protein Bar Raspberry & Belgian Chocolate. more...
|
|
2287 kcal
|
Exercise:
Sitting - 7 hours, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|