Вот на таком байке я "умираю" 10 минут интенсивного кардио + потом еще час на дорожке на пульсе 130-140. Это чтобы сжечь жир с пуза и боков. Но это работает только когда уже кубики начинают появляться и на дефиците каллорий
|
2242 kcal
|
Fat: 74.96g | Prot: 187.97g | Carbs: 211.20g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Myprotein Instant Oats, Myprotein Сывороточный Протеин. Lunch: Перекресток Банан, Простоквашино Топлёное Лакомство, Ирмень Творожок с Ванилином 0,5%, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Мираторг Смесь Мексиканская. Dinner: Грецкие Орехи, Жареная Картошка, Быстроном Хлеб Бездрожжевой Зерновой, Добрянка Блинчики с Маслом, Киприно Сыр Швейцарский 50%, Абрикос, Черешня, Салат Овощной с Маслом, Котлеты из Грудки Курицы с Луком и Яблоком. more...
|
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ArCher78's Weight History
|