|
Добрый вечер) Собираюсь на тренировку, мыслей нет. Наслаждаюсь летом и жарой дозировано. После тренировки и душа, приятно сауна заходит. Жара, а я в сауну. Странно)
|
89.3 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 24.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1399 kcal
|
Fat: 58.92g | Prot: 100.18g | Carbs: 122.49g.
Breakfast: Помидоры, Магнит Банан, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Простоквашино Сметана 20%, Магнит Лаваш Южный, Дружба Плавленный Сырок, Яйцо Куриное. Lunch: Котлеты белковые, Рагу овощное. Dinner: Лимон, Пятерочка Яблоко Красное , Мясницкий Ряд Карбонат, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Чеснок, Лето Петрушка Свежая, Огурец (с Кожурой), Моя Цена Творог 5%. Snacks/Other: Минтай Жареный, Лето Петрушка Свежая, Оливковое Масло, Помидоры, Картофель Отварной, Optimum Nutrition Казеиновый Протеин. more...
|
|
2361 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 25 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 14 hours and 35 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|