Weigh In record (no journal entry) for 09 July 2024
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83.5 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3488 kcal
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Fat: 102.80g | Prot: 218.41g | Carbs: 410.10g.
Breakfast: Overnight oats Kefir Integral S/ wey, Toranja (Rosa e Vermelho), Pão Caseiro, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Carne de Porco Assada, Cofril Codeguim, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Aurora Suco de Uva Integral, Vagem Cozida, Patinho, Lentilhas Cozidas, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Kefir de Leite, Pão Caseiro, Arroz Branco (Cozido), Quaker Aveia em Flocos, Piracanjuba Leite Desnatado, Kefir de Leite, Pão Caseiro, Molico Iorgute Desnatado Zero Lactose . more...
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Losing 1.4 kg a Week
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CacoPunk's Weight History
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