|
савушкин и голубика 🫶 приехала с дачи, где не было весов и +400гр, но ладно, нормально теперь думаю придется взять весы… хотя я еще не уверена в этом, мне очень страшно надеюсь мало поем, тк из-за жары не хочется
|
1189 kcal
|
Fat: 60.07g | Prot: 40.31g | Carbs: 118.04g.
Breakfast: Protein Rex Brownie Banana, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Голубика. Lunch: Абрикосы, FitnesShock Shaker. Dinner: Голубика, Яндекс Лавка Эскимо в Шоколаде без Сахара , Активиа Биойогурт, Обогащённый Бифидобактериями 3,5%. Snacks/Other: Яндекс Лавка Суфле в Шоколаде, Milka Пирожное Бисквитное с Кремом с Цельным Молоком в Молочном Шоколаде, Ростагроэкспорт Суфле с Голубикой и Ежевикой. more...
|
|
 Comments
Привет! А за какой период вы скинули с 54 до 46? И на сколько кк питались, если не секрет
02 Jul 24 by member: lillyla45
|
lillyla45, могу вам посоветовать дефицит калорий, но адекватный. с начала усердно худеть летом 22 и весной 23 уже весила стабильно 46-47. я ела много овощей и была каждый день хорошая активность, я много ходила пешком и делала тренировки, по фитнес часам я сжигала всегда 250-300кк. не ела много сладкого, вообще не ела мучное, чипсы и тд, но такое иногда бывало в моем рационе. худела на дефиците 1000-1300, но это маловато, много пила воды, где-то литр или полтора.
02 Jul 24 by member: cherryiss
|
02 Jul 24 by member: lillyla45
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
cherryiss's Weight History
|