Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2024
|
67.8 kg
Lost so far: 23.9 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1557 kcal
|
Fat: 50.29g | Prot: 103.23g | Carbs: 179.09g.
Breakfast: ULISS Цикорий с Черникой Сублимированный, Большая Кружка Молоко 2,5%, Курага, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Арнаут Лаваш Круглый Мини. Lunch: Абрикос, Черешня, Увелка Ячневая Каша Отварная, Олейна Подсолнечное Масло, Котлеты рубленные из курицы/ индейки, Магнит Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Dinner: Огурец (с Кожурой), Котлеты рубленные из курицы/ индейки, Гречка Отварная. Snacks/Other: Экомилк Сметана Сливочная 15%, Творожная запеканка с изюмом на кефире, Ягоды Карелии Неваренье. more...
|
|
2028 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Desk Work - 2 hours and 30 minutes, Cross Training - 20 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Resting - 12 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ASviristel's Weight History
|