|
Вес 77 кг . За два месяца минус 5 кг . Питание 1200-1300. Велотренажёр в течении двух последних недель , 6 раз в неделю по часу (16-18км). Вес уходит очень плохо . С живота за этот период ушло всего 3 см😞.
|
77 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1293 kcal
|
Fat: 39.84g | Prot: 37.67g | Carbs: 206.13g.
Breakfast: Слобода Майонез Оливковый 67%, Капустный Салат, Гречневая Каша, Большая Кружка Молоко 2,5%. Lunch: Булка Пирожок с Яблоком, Капустный Салат, Слобода Майонез Провансаль 67%. Dinner: Большая Кружка Молоко 2,5%, ВкусВилл Сухарики Пшеничные. more...
|
|
2214 kcal
|
Exercise:
езда на велотренажере - 1 hour and 1 minute, Resting - 14 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|