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Podem duvidar do metodo, mais nao dos resultados. Se voce gosta de perder tempo comendo manteiga e treinando fofo, eu nao sou exemplo pra voce. Aqui é high carb e treino consistente! Sem magica, genetica, anabolizante, só trabalho duro e paciencia :)
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1857 kcal
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Fat: 45.17g | Prot: 198.54g | Carbs: 151.56g.
Breakfast: Pingo Doce Leite Magro, Scitec Nutrition 100% Whey Chocolate. Lunch: Batata Inglesa Assada, Contra-filé Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Continente Queijo Flamengo Fatiado, Pingo Doce Fiambre Perna Extra, Primor Bacon Extra, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Bimbo Maxi Burguer. more...
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 Comments
boooa tá fazendo quantas calorias por dias ? e quantos % de carbo ?
29 Jun 24 by member: cm232123
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Vlw Cm.. minhas calorias variam de acordo com o treino do dia, oscilam na casa de 3200 a 3800 calorias hoje em dia. Média de 40% ~ 45% carbo / proteína e 15%~20% gordura por aew. 👌
29 Jun 24 by member: victorsoares silva
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29 Jun 24 by member: Leonardo Gonzaga
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Eita pô...aí simmm..brabo..vcs são um casal de exemplo viu,admiração total por vcs.💪🏽💪🏽💪🏽🥰💙💗
29 Jun 24 by member: Silvane Alessandra
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29 Jun 24 by member: ElisangelaGon
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30 Jun 24 by member: Bell4.3
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Obrigado meninas 👊👊🫶🫶❤️❤️
01 Jul 24 by member: victorsoares silva
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01 Jul 24 by member: TercinH
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