|
الييوم 9 من الاسبوع التاني ف تحدي 100 يوم انتهي
وطبعا ده الجمعه وأجازه ملغبطش بس زود الكميات ف الاكل عن كل يوم وخد 3 وأجبات وانا ليه 2 بس
بس الحمد لله وتعوض من بكره
|
960 kcal
|
Fat: 30.29g | Prot: 89.01g | Carbs: 87.39g.
Breakfast: فلافل, فول. Lunch: سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), سمك بلطي. Dinner: Nescafe نسكافيه 3 في 1. more...
|
|